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Espaço Movement

Em Búzios em frente ao estacionamento do Princesa.

2623-6732

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Espaço Movement - Cristiana Oliveira é adepta do Pilates

                                fonte: Pure People

Depois de desfrutar da primeira experiência como avó, Cristiana Oliveira agora virou adepta do pilates. "Minha mais nova paixão...", escreveu a atriz ao postar, em seu Instagram, uma foto dela praticando o exercício na tarde desta quarta-feira (20). Cristiana completou 49 anos em dezembro do ano passado e mostra que não existe idade para ter um corpão. A atriz apareceu em forma durante as cenas de praia e piscina em "Salve Jorge", na qual interpreta a perua Yolanda.

Recentemente, a atriz deu uma repaginada no visual. Cristiana ficou mais loira, enquanto esperava a filha mais velha, Rafaella, ter seu primeiro filho, Miguel, que já apareceu no colinho da mais nova vovó, que não aguentou e já mostrou o seu rostinho do bebê.

Petra Mattar, filha de Maurício Mattar, acompanhou o dia do nascimento e também já posou com o pequeno em várias fotos. Sua mãe, Fabiana Sá, fez questão de elogiar a amiga: "A Dricatambém não se desgruda do neto e está radiante".

Assim que Rafaella entrou no nono mês de gestação, Cristiana desabafou: "Estou nervosa e ansiosa. É como se fosse meu filho prestes a nascer. Minha filha entrou no nono mês e, às vezes, tenho que respirar muito fundo". Mas respirou aliviada depois que Miguel chegou.

Pilates é no Espaço Movement - 2623-6732

Av. José Bento Ribeiro Dantas, 3056

Manguinhos - Armação dos Búzios / RJ

Espaço Movement - Pilates conquista os homens

Por Ronaldo Ferreira

O Pilates tem recebido grande destaque principalmente por praticantes do sexo masculino. O método foi criado para homens, mas até a década passada havia maior número de praticantes do sexo feminino.

A busca cada vez maior pela melhoria da qualidade de vida, equilíbrio mental e físico, além de proporcionar definição muscular intensa no abdômen, as aulas que duram cerca de 60 minutos é um ótimo exercício a ser associado à musculação ou corrida, pois define e fortalece a musculatura de todo o corpo, além de prevenir lesões e promover maior amplitude de movimento nas articulações.

Muitos praticantes acabam substituindo a musculação pelo Pilates devido a falta de tempo e dedicação à modalidade desde quando seu objetivo não seja a hipertrofia.

Os benefícios começam a aparecer por volta de 8 a 12 aulas quando as coxas e abdômen começam a desenhar a musculatura e a consciência corporal adquirida nas aulas passam a ser automáticas na preocupação com a postura na frente do espelho ou até sentado no trabalho.

Um dos grandes motivos dos homens procurarem o Pilates também é por problemas de reabilitação e a causa mais frequente é a lombalgia (dor na região da coluna lombar). Os casos de lombalgia tem grandes resultados desde que o paciente tenha regularidade nas aulas, a dor geralmente cessa em 80% dos casos sem uso de analgésicos e anti-inflamatórios, o que faz o paciente continuar no Pilates e a incluí-lo na sua vida como atividade regular.

Entre os benefícios está o combate ao stress, já que a respiração ensinada e praticada nas aulas causam tranquilidade e relaxamento.

A maior curiosidade nas primeiras aulas é saber se o Pilates emagrece. A prática não é um exercício aeróbico e por isso não tem um alto gasto calórico (300 calorias perdidas em média por aula) mas contribui para a manutenção do peso, o que já aumenta a auto estima.

Vale lembrar que para os homens que querem substituir o Pilates pela musculação , o instrutor deve otimizar os membros superiores e abdômen desafiando a resistência e força muscular. As aulas são bastante dinâmicas e contam com aparelhos modernos, molas e alavancas que dificultam o trabalho e execução dos exercícios.

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